あいうえお体操で目の下のたるみを解消

あいうえお体操

 

あいうえお体操は目元だけを集中的にエクササイズするというわけではありませんが、顔全体に効く=目元にも効く・・・ということです。

 

人は普段、顔の筋肉を1/3ぐらいしか動かしていないといわれています。

 

この「あいうえお体操」を行うことで、顔全体の筋肉を動かすことになるので血行の流れもよくなり、しわやたるみ、目元のくすみ対策にもなり、顔の表情が「パッ」と明るくなりますよ。

 

一日中スマホやパソコン画面を見ている人や、表情をあまり変えないような生活をしているひとは、気分転換にも良いので、ぜひ習慣化してみてくださいね。

 

あいうえお体操のやり方

 

それぞれ、5秒ぐらいずつ、1日5セットほど、朝晩2回できれば尚可です。

 

【あ】=口を大きく開けて、目も大きく見開いて、「あ〜」と発音

 

【い】=口と目を同時に横に広げるように、「い〜」と発音

 

【う】=唇をすぼめて前に突き出す感じで、このとき下あごも前に突き出す感じで、「う〜」と発音

 

【え】=口を四角く開けるように意識して、「え〜」と発音

 

【お】=口を縦に大きく開けて目を丸くする感覚で、「お〜」と発音

 

 

この、あいうえお体操もとってもシンプルで簡単だけど、ちょっとやってみると効果がありそうな感じがすぐに感じられると思います。

 

何度も言うようですが、大切なのは続ける=習慣化することですよ〜♪

 

お家でおトイレに入った時とかお風呂に入っているときとか、会社や自宅でパソコンをする前とか、何かをする時と関連付けると習慣化しやすくなりますよ。(会社で仕事をする前にこのあいうえお体操をするのもどうかと思いますが、最初はドン引きされても毎日やっていれば周りも慣れてくれるでしょう。多分・・・笑)

 

これも何度も言うようですが、これらのエクササイズと当サイトでおススメしているコスメや美顔器などと併用すればさらなる効果が期待できますよ〜!

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